Bağırsak Sağlığı İçin Neler Yapılabilir?

barsak ve beyin Öncelikle sindirim sistemi ve bağırsakların vücudumuzdaki yeri ve önemini kısaca hatırlamakta fayda var:

Sindirim sisteminin görevi sadece gıdalardan alınan besinleri hazmetmek ve bu besinleri

vücuda emmekten ibaret değildir. Bağırsaklar, çevreyle insan arasındaki en önemli kalkandır.

İnce bağırsağın boyu 6 metre ve yüzey alanı yaklaşık 600m2’dir ve diğer tüm organların yüzölçümünden kat kat fazladır. Bu hali ile bile ne kadar önemli olduğu ortadadır.

Bağırsaklar vücudumuzun en aktif organlarındandır. Bilinenden daha çok ve önemli görevleri vardır:

• Bağışıklık sisteminin % 80’i bağırsaklarda yerleşiktir.

• Bağırsakta dengeli halde bulunması önemli olan yararlı bakteriler bulunur ve

sayıları toplam vücut hücrelerinin 10 katı’dır.

• Bağırsaklardaki Dopamin ve Serotonin gibi nörotransmiter metabolizması (davranışları düzenlerler) beyne göre çok daha yüksektir.

• 100’den fazla hormon bağırsaklarda üretilir.

Tokluk ve açlığı düzenleyen hormonlar,

gıda alımı kolon motor aktivitesi,

duygular ve davranış ile ilgili hormonlar ,

büyüme hormonu vb…

Şüphesiz ki tüm bu işlevler sağlıklı çalışan bağırsaklarda daha iyi gerçekleşecektir.

Bağırsak sağlığı için olması gereken normal düzeni birçok faktör etkileyebilir.

• Bakteriyal ve viral enfeksiyonlar (Kronik viral enfeksiyonlar için GcMAF tedavileri de yeni tedavi denemeleri arasında)

• Parazitler ve Candida albicans vb. pataojenler.

• Koruyucu maddeler (gıdaların bozulmasını engellemek için kullanılan kimyasallar)

• Renklendiriciler (yapay renklendiriciler)

• Tatlandırıcılar (yapay tatlandırıcılar)

• Ağır metaller

Bağırsak sağlığını kazanmak için çalışırken bağışıklık sisteminin temel olarak, bağırsak sistemine bağlı olduğunu da unutmamalı ve bağırsak sağlığını düzeltmek için  aşağıdaki koşullara dikkat etmeliyiz.

1.Bağırsak dokusunun bütünlüğünü ve sindirimi desteklemek

2.Sağlıklı bağırsak bakterileri için elverişli şartları oluşturmak

3.Sağlıksız mikroorganizmalar için elverişli şartları engellemek

4.Genel bağışıklık fonksiyonunu güçlendirmek

5.İltihaplanma sorununu çözmek

Dr. Amy Yasko ‘ya  göre;

Tek bir bitkisel mikrobiyal destekten yüksek doz yerine birçok farklı bitkiden az az kullanmak ideal olanıdır. Bu durum, yedi farklı bitkiden günde üç kez küçük küçük doz

kullanmak anlamına gelse de daha sürekli doz almış olacaksınız ve gerçekten bakterileri öldürmeye yardım edeceksiniz.

Eğer çocuğumuzun bağırsak florasını, dengede tutmada zorluk çekiyorsak:

 

İşin uzmanları, bağırsak programında aşağıdaki üç  basit kuralı  dikkate almamız gerektiğini söylüyorlar:

1. Bağırsak ortamını değiştirin: İdeal olmayan organizmaların

büyümesi için olanak sağlayan ortamdan mümkün olduğunca uzaklaşmak. (Sağlıksız gıda alımını durdurmak vb)

2. Aynı zamanda yararlı organizmaların gelişimini teşvik etmek için destekler kullanmak. (probiotik,kefir vb)

3. Bazı uzmanlar; patojenlerin de bir hafızası olduğu ve sürekli aynı tip probiotik destek kullanıldığında kendilerini korumak için kalkan geliştirebildiklerini söylüyorlar.

Bu nedenle probiotik vb yararlı  kaynakları dönüşümlü olarak kullanarak normal florayı oluşturmalıyız. (Her gün  birini ya da 3 gün biri 3 gün diğeri şeklinde kullanmak gibi)

Şayet bağırsaklarımızda iltihaplanma belirtileri varsa ve testlerle ispatlanmışsa:

Yasko, Klinghad ve benzeri uzmanlara göre; aşağıdaki destekleri kullanarak inflamasyon ve iltihapla mücadele edebiliriz. (Doktorunuza danışmadan kullanmayınız)

İltihaplanmaya Karşı Destekler

• Isırgan otu

• Boswellia

• Curcumin (COMT V158M++ mutasyonu olanlar için sınırlı kullanılmalıdır)

• Takke çiçeği

• Papatya

• Kuersetin

• Petadolex (öksürükotu)

• Kiraz meyve ekstratı

• Kolostrum

 

Reçeteli Anti-mikrobiyaller konusu:

Reçeteli anti-mikrobiyallere ilişkin olarak ‘’gerçekten bu antibiyotiklere ihtiyaç duyuyor muyuz?” sorusunu doktorumuza sormamız gereklidir.

Eğer çocuk antibiyotiğe gerçekten ihtiyaç duyuyorsa ve başka çaresi yoksa kullanılmalıdır.

Eğer bitkisel anti-mikrobiyaller işe yaramıyorsa, bu mikropları kontrol altında tutmak ve vücudu desteklemek için ne gerekiyorsa onu yapmalıyız. (Eş zamanlı olarak probiyotiklerle desteklemeyi unutmamak şartıyla.)

Bağırsak desteğimizi bir düzene oturttuktan  sonra, doğal ürünleri kullanarak, bağırsak sağlığımızı  uzun dönemli olarak koruyabiliriz.

Genel Mide Bağırsak Sistemi Destekleri

• Sindirim enzimi

• Cholacol

• Florastor

• Prescript Assist

• Lactobacillus Plntarum

• Suprema Dophilus

• Allerdophilus

• Toueff

• Buffered pH

• Biyo aktif Kolostrum

• Paradex

• Candex

• Candisol

• Nystatin

• Slippery Elm

• Lactoferrin

Kabızlığı önlemeye Yardımcı Tamamlayıcılar

• Mag Citrate

• C Vitamini

• Enginar

• Aloe Vera

• Yellow Dock vb…

Not: Dr. Amy Yasko, Dr. Klinghardt, Dr. Cem Kınacı, Prof. Dr Ahmet Aydın dan oluşturulmuş bir derlemedir. Lütfen doktorunuza danışmadan denemeyiniz.

Serpilgül Vural

4 Comments

  1. Yani bu kadar olur,ince bağırsak nasıl da önemli imiş,duygu ve davranış hormonu,büyüme hormonu…Bizim çocuklarımızı önemli ölçüde etkilediği bariz.Bu bilgi de çok önemli,elinize sağlık Serpilgül hanım.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*